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Nom du blog :
illiadb
Description du blog :
Essai d'une nouvelle blogueuse... Ca commence à bouger :oD
Catégorie :
Blog Journal intime
Date de création :
10.06.2006
Dernière mise à jour :
15.10.2006
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N Y A T IL PAS D'AMOUR HEUREUX ?
Posté le 15.10.2006 par illiadbMerci à Clairette pour m'avoir preté ce livre de Guy Corneau ! On peut le trouver dans la collection "J'ai lu" catégorie bien-être/Psychologie
Quatrième de couverture :
Comprendre nos comportement affectifs pour une vie amoureuse épanouie
Rien n'est plus complexe que l'amour et la vie à deux ! Nous sommes souvent dominés par l'égoisme, la peur, la dépendance, la colère...
Les relations parents-enfants conditionnent directement nos choix affectifs, soit parce que nous recherchons un modèle, soit parce que nous le fuyons.
Guy Corneau nous apprend tout simplement que pour aimer l'autre, nous devons commencer par nous réconcilier avec nous-même. Prendre conscience de nos blessures et en guérir. Alors seulement nous pourrons recevoir et donner, et connaitre un amour harmonieux.
--
L'AMOUR
Posté le 05.10.2006 par illiadb
HARICOTS AU THON
Posté le 05.10.2006 par illiadb
Des haricots à volonté (mais 150g suffisent largement après une tite entrée)
Et du thon (125g), parce que c'est bon :o)
Le poisson de mer nature remplace bien la viande.
RAMEQUIN CAROTTES AMANDES
Posté le 05.10.2006 par illiadb
Une entrée grignotage : carotte / quelques amandes
(Pas plus de 25g d'amandes par semaine).
C'EST PARTI POUR LE REGIME ! :oD
Posté le 05.10.2006 par illiadb
Des légumes, des légumes et du poissons !
Un petit peu de viande, yaourts 0% fruits rouges, et fromage blanc :o)
Un petit truc : une entrée rapide à faire, ça permet de grignoter sainement pour patienter jusqu'au plat principal. Et comme ça coupe la fin, on mange d'autant moins :o)
Légumes variés , cuits à la vapeur. A volonté !
Quelques exemples de cette dernière semaine à suivre
Un petit peu de viande, yaourts 0% fruits rouges, et fromage blanc :o)
Un petit truc : une entrée rapide à faire, ça permet de grignoter sainement pour patienter jusqu'au plat principal. Et comme ça coupe la fin, on mange d'autant moins :o)
Légumes variés , cuits à la vapeur. A volonté !
Quelques exemples de cette dernière semaine à suivre
FITNESS
Posté le 19.09.2006 par illiadb
Merci SuperChristophe du Templedelaforme !
Cet exercice simple, pouvant être réalisé chez soi sans aucun matériel sollicite toutes les fibres du muscle moyen fessier (muscle abducteur de la hanche). Il est très efficace pour lutter contre le problème de "culotte de cheval", lié à une accumulation de graisse au niveau des hanches chez les femmes.
Présentation :
Ce mouvement est une combinaison de flexion-extension et d'abduction-adduction de la hanche : on appelle cela un mouvement de circumduction. Le muscle principalement visé est le moyen fessier, principal responsable (avec le TFL) de l'abduction de la hanche. En position debout il joue un rôle actif dans la stabilité du bassin dans le plan latéral (conjointement avec les adducteurs qui sont les muscles antagonistes) (qui font l action opposée).
Cet exercice de tonification est adapté à tous les publics et est très prisé par les femmes, pour supprimer la culotte de cheval.
Descriptif de l'exercice :
Alongé sur le côté, la tête calée sur le devant de l'épaule et le haut du bras (placé en dessous), la main du bras du dessus posée au sol et en avant pour assurer la stabilité du buste, on va fléchir la jambe du dessous et ramener le genou de façon à avoir un angle d'environ 110/120 degrés entre la cuisse et le buste.
Au départ du mouvement, la jambe du dessus est tendue (elle le restera), le mollet 10 cm au dessus du pied de la jambe du dessous. En longeant le sol, on va d'abord ramener les 2 cuisses l'une au dessus de l'autre (sans reposer la jambe cependant) avant de monter le pied vers le plafond, le trajet e retour s'effectue a 50/60 cm du sol environ avant de redescendre verticalement pour revenir à la position de départ. Le pied décrivant scématiquement un rectangle.
Conseils :
- Il est important de ne bouger ni le dos, ni le bassin tout au long de cet exercice.
- Maintenir une légère rotation interne de la jambe en mouvement (et donc, de sa cheville), durant toute la durée de l’exercice (la pointe du pied regarde un peu vers le sol).
- Le mouvement doit être d'une grande amplitude et toujours être fluide et sans a coups sans toutefois dépasse les limittes décrites et représentées sur l'illustration ci dessus. (une amplitude plus importante risquerait de faire bouger le bas du dos).
Les muscles sollicités :
- Muscles principaux : Moyen fessier et Tenseur du Fascia Lata
- Muscles secondaires : Grand fessier, psoas illiaque
- Muscles fixateurs : Muscle oblique (sangle abdominale) du côté jambe en mouvement, grand fessier, quadriceps, ischios jambiers.
- Muscles antagonistes : Adducteurs de la jambe en mouvement
Cet exercice simple, pouvant être réalisé chez soi sans aucun matériel sollicite toutes les fibres du muscle moyen fessier (muscle abducteur de la hanche). Il est très efficace pour lutter contre le problème de "culotte de cheval", lié à une accumulation de graisse au niveau des hanches chez les femmes.
Présentation :
Ce mouvement est une combinaison de flexion-extension et d'abduction-adduction de la hanche : on appelle cela un mouvement de circumduction. Le muscle principalement visé est le moyen fessier, principal responsable (avec le TFL) de l'abduction de la hanche. En position debout il joue un rôle actif dans la stabilité du bassin dans le plan latéral (conjointement avec les adducteurs qui sont les muscles antagonistes) (qui font l action opposée).
Cet exercice de tonification est adapté à tous les publics et est très prisé par les femmes, pour supprimer la culotte de cheval.
Descriptif de l'exercice :
Alongé sur le côté, la tête calée sur le devant de l'épaule et le haut du bras (placé en dessous), la main du bras du dessus posée au sol et en avant pour assurer la stabilité du buste, on va fléchir la jambe du dessous et ramener le genou de façon à avoir un angle d'environ 110/120 degrés entre la cuisse et le buste.
Au départ du mouvement, la jambe du dessus est tendue (elle le restera), le mollet 10 cm au dessus du pied de la jambe du dessous. En longeant le sol, on va d'abord ramener les 2 cuisses l'une au dessus de l'autre (sans reposer la jambe cependant) avant de monter le pied vers le plafond, le trajet e retour s'effectue a 50/60 cm du sol environ avant de redescendre verticalement pour revenir à la position de départ. Le pied décrivant scématiquement un rectangle.
Conseils :
- Il est important de ne bouger ni le dos, ni le bassin tout au long de cet exercice.
- Maintenir une légère rotation interne de la jambe en mouvement (et donc, de sa cheville), durant toute la durée de l’exercice (la pointe du pied regarde un peu vers le sol).
- Le mouvement doit être d'une grande amplitude et toujours être fluide et sans a coups sans toutefois dépasse les limittes décrites et représentées sur l'illustration ci dessus. (une amplitude plus importante risquerait de faire bouger le bas du dos).
Les muscles sollicités :
- Muscles principaux : Moyen fessier et Tenseur du Fascia Lata
- Muscles secondaires : Grand fessier, psoas illiaque
- Muscles fixateurs : Muscle oblique (sangle abdominale) du côté jambe en mouvement, grand fessier, quadriceps, ischios jambiers.
- Muscles antagonistes : Adducteurs de la jambe en mouvement
AUX FRUITS DE LA PASSION
Posté le 24.08.2006 par illiadb
Aux fruits de la passion (1999), de Daniel Pennac
On imagine toujours que les suites se répètent, c’est ce que pensait aussi Benjamin Malaussène. Mais parfois…
Plein de surprises et de rebondissements, ce roman tisse une intrigue dont le dénouement vaudrait à lui seul le coup de lire ce livre ! A dévorer !
La tribu malaussène et ses proches
ont le regret de vous annoncer
le mariage de Thérèse Malaussène
avec le comte Marie-Colbert de Roberval,
conseiller référendaire de première classe.
Cet avis tient lieu d'invitation.
On imagine toujours que les suites se répètent, c’est ce que pensait aussi Benjamin Malaussène. Mais parfois…
Plein de surprises et de rebondissements, ce roman tisse une intrigue dont le dénouement vaudrait à lui seul le coup de lire ce livre ! A dévorer !
La tribu malaussène et ses proches
ont le regret de vous annoncer
le mariage de Thérèse Malaussène
avec le comte Marie-Colbert de Roberval,
conseiller référendaire de première classe.
Cet avis tient lieu d'invitation.
DES CHRETIENS ET DES MAURES
Posté le 24.08.2006 par illiadb
Des Chrétiens et des maures (1996), de Daniel Pennac
Lu une seule fois (au moins un à re-découvrir ! :oD). Je crois que c’est le plus court de toute la saga. Incroyable pourtant ! ;oD
"Un matin, le Petit a décrété :
- Je veux mon papa.
Il a repoussé son bol de chocolat et j'ai su, moi, Benjamin Malaussène, frère de famille, que le Petit n'avalerait plus rien tant que je n'aurais pas retrouvé son vrai père. Or ce type était introuvable. Probabalement mort, d'ailleurs.
Après deux jours de jeûne le Petit était si transparent qu'on pouvait lire au travers. Mais il repoussait toujours son assiette :
- Je veux mon papa."
Lu une seule fois (au moins un à re-découvrir ! :oD). Je crois que c’est le plus court de toute la saga. Incroyable pourtant ! ;oD
"Un matin, le Petit a décrété :
- Je veux mon papa.
Il a repoussé son bol de chocolat et j'ai su, moi, Benjamin Malaussène, frère de famille, que le Petit n'avalerait plus rien tant que je n'aurais pas retrouvé son vrai père. Or ce type était introuvable. Probabalement mort, d'ailleurs.
Après deux jours de jeûne le Petit était si transparent qu'on pouvait lire au travers. Mais il repoussait toujours son assiette :
- Je veux mon papa."
MONSIEUR MALAUSSENE
Posté le 24.08.2006 par illiadb
Monsieur Malaussène (1995), de Daniel Pennac
Ha celui-là je viens de me l’offrir ! Je le connais déjà bien sur mais moins que les précédents, et je sais que ce petit pavé va me faire encore passer d’excellents moments :oD
"-La suite! réclamaient les enfants. La suite! La suite!
Ma suite à moi c'est l'autre petit moi-même qui prépare ma relève dans le giron de Julie. Comme une femme est belle en ces premiers mois où elle vous fait l'honneur d'être deux! Mais, Julie, crois-tu que ce soit raisonnable? Julie, le crois-tu? Franchement...hein? Et toi, petit con, penses-tu que ce soit le monde, la famille, l'époque où te poser? Pas encore là et déjà de mauvaises fréquentations !
- La suite ! La suite !
Ils y tenaient tellement à leur suite que moi, Benjamin Malaussène, frère de famille hautement responsable, bouc ressuscité, père potentiel, j'ai fini par me retrouver en prison, accusé de vingt et un meurtres. Tout ça pour un sombre trafic d'images en ce siècle des Lumière.
Alors, vous tenez vraiment à ce que je vous la raconte, la suite?"
Ha celui-là je viens de me l’offrir ! Je le connais déjà bien sur mais moins que les précédents, et je sais que ce petit pavé va me faire encore passer d’excellents moments :oD
"-La suite! réclamaient les enfants. La suite! La suite!
Ma suite à moi c'est l'autre petit moi-même qui prépare ma relève dans le giron de Julie. Comme une femme est belle en ces premiers mois où elle vous fait l'honneur d'être deux! Mais, Julie, crois-tu que ce soit raisonnable? Julie, le crois-tu? Franchement...hein? Et toi, petit con, penses-tu que ce soit le monde, la famille, l'époque où te poser? Pas encore là et déjà de mauvaises fréquentations !
- La suite ! La suite !
Ils y tenaient tellement à leur suite que moi, Benjamin Malaussène, frère de famille hautement responsable, bouc ressuscité, père potentiel, j'ai fini par me retrouver en prison, accusé de vingt et un meurtres. Tout ça pour un sombre trafic d'images en ce siècle des Lumière.
Alors, vous tenez vraiment à ce que je vous la raconte, la suite?"
LA PETITE MARCHANDE DE PROSE
Posté le 24.08.2006 par illiadb
La petite marchande de prose (1989), de Daniel Pennac
Je suis en train de le relire, bien que je le connaisse déjà par cœur ;o) A peine plus sérieux que les précédents, il est aussi plus volumineux. Un régal !
"L'amour, Malaussène, je vous propose l'amour !" L'amour ? J'ai Julie, j'ai Louna, j'ai Thérèse, j'ai Clara, Verdun, le Petit et Jérémy. J'ai Julius et j'ai Belleville... "Entendons-nous bien, mon petit, je ne vous propose pas la botte ; c'est l'amour avec un grand A que je vous offre : tout l'amour du monde !" Aussi incroyable que cela puisse paraître, j'ai accepté. J'ai eu tort.
Transformé en objet d'adoration universelle par la reine Zabo, éditeur de génie, Benjamin Malaussène va payer au prix fort toutes les passions déchaînées par la parution d'un best-seller dont il est censé être l'auteur. Vol de manuscrit, vengeance, passion de l'écriture, frénésie des lecteurs, ébulition éditoriale, délires publicitaires, La petite marchande de prose est un feu d'artifice tiré à la gloire du roman. De tous les romans.
Je suis en train de le relire, bien que je le connaisse déjà par cœur ;o) A peine plus sérieux que les précédents, il est aussi plus volumineux. Un régal !
"L'amour, Malaussène, je vous propose l'amour !" L'amour ? J'ai Julie, j'ai Louna, j'ai Thérèse, j'ai Clara, Verdun, le Petit et Jérémy. J'ai Julius et j'ai Belleville... "Entendons-nous bien, mon petit, je ne vous propose pas la botte ; c'est l'amour avec un grand A que je vous offre : tout l'amour du monde !" Aussi incroyable que cela puisse paraître, j'ai accepté. J'ai eu tort.
Transformé en objet d'adoration universelle par la reine Zabo, éditeur de génie, Benjamin Malaussène va payer au prix fort toutes les passions déchaînées par la parution d'un best-seller dont il est censé être l'auteur. Vol de manuscrit, vengeance, passion de l'écriture, frénésie des lecteurs, ébulition éditoriale, délires publicitaires, La petite marchande de prose est un feu d'artifice tiré à la gloire du roman. De tous les romans.
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